Parent Effectiveness Training (P.E.T.) with Rachel Miu
成就孩子內在動力的七個關鍵
1️⃣ 自主感 Autonomy
「孩子有決定權，才會有責任感」
✅ Do’s：
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多給孩子發表意見，積極聆聽真正的想法和需要
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尊重孩子的節奏
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與孩子共同決定規則與生活安排
❌ Don’ts：
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用命令式語氣：「我叫你現在就去寫功課！」
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安排過多行程，不讓孩子參與決定
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用獎勵或懲罰控制行為（「做得好先可以打機！」）
2️⃣ 能力感 Competence
「做得到」→「我可以」→「我想做」
✅ Do’s：
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分階段設定可達成的小目標
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讚賞努力與過程：「練琴唔係最好玩，但你仍肯去付出，你呢份求進步的心，好值得欣賞！」
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給予支持，而非代勞
❌ Don’ts：
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責罵錯誤：「點解咁簡單都唔識？」
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把事情搶過來做（剝奪練習機會）
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只在成果好時才稱讚孩子
3️⃣ 連結感 Relatedness
「被接納，就敢發展自己」
✅ Do’s：
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積極聆聽（不打斷、不批判）
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尊重孩子的感受，即使你不同意
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經常無條件的陪伴共處
❌ Don’ts：
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情緒勒索：「我為你做咁多，你就係咁對我？」
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用比較來激勵：「你睇人哋都唔係咁懶！」
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只在孩子表現好時才給予關注與親近
4️⃣ 目標與價值
Purpose & Values
「當行動有意義，孩子自然會堅持」
✅ Do’s：
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問：「你覺得點解呢件事對你重要？」
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引導孩子探索「自己想成為一個怎樣的人」
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用故事/對話協助孩子與自己內在價值連結
❌ Don’ts：
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只講道理：「做人應該...！」
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把目標強加給孩子：「你今年目標要考頭三名！不進則退！」
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把興趣工具化（如：為考試而學音樂）
5️⃣ 成長型思維
Growth Mindset
「失敗不是唔夠好，是正在學習」
✅ Do’s：
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鼓勵冒險與嘗試：「做錯唔緊要，最重要係你願意試」
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看輕成功，擁抱錯誤與和失敗
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著重過程與學習歷程
❌ Don’ts：
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標籤孩子：「你天生對數字不夠敏感！」
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害怕孩子受挫，凡事安排太安全
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稱讚結果：「考到100分好叻！」
7️⃣ 情感安全
Emotional Safety
「有安全感，才敢試錯與成長」
✅ Do’s：
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允許孩子表達真實情緒，不論開心或低落
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在孩子沮喪時提供理解，而非立即解決
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在規範中表現愛與穩定支持
❌ Don’ts：
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批評孩子的情緒：「你又發神經啦」
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翻舊帳：「上次就係你唔聽先至咁！」
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恐嚇或羞辱：「你再唔改，我真係唔理你啦！」
6️⃣ 精益求精
Mastery Orientation
「重視學習與成長，而非比較與勝負」
✅ Do’s：
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問：「你今次有冇新發現／學到咩？」
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鼓勵自己和自己比較（「比上次進步咗！」）
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接納過程中的波動，勿過度緊張干預
❌ Don’ts：
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每次只問「你攞咗幾多分？」
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用兄弟姊妹或同學作比較
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孩子未達期望就表示失望或責怪
知易行難?
🧭 最後想說的是，其實這些教養原則，對很多家長來說並不陌生。
我們都知道應該給孩子多點選擇、多點鼓勵、少啲批評、唔好成日比較……
但最難的，往往不是「知」，而是「做得到」。
知道唔代表做到。
知道唔應該發脾氣，但一嬲上嚟都係忍唔住；
知道應該聆聽，但一聽到反駁就忍唔住插嘴；
知道唔好獎罰控制，但又唔知道除此之外還可以點?
這就是很多家長掙扎的地方——
❗怎樣將這些理念真正應用在日常生活？
❗怎樣培養自己不再用舊有模式反應？
❗怎樣有信心建立新的習慣和相處模式？
💬 這正正就是我設計家長效能訓練（Parent Effectiveness Training）課程的初心——
不是單靠講理論，而是陪每位家長 一步一步練習、反思、成長，
從「知道」走向「做到」，真正幫你建立屬於你和孩子的改變路徑。
如果你都希望自己不只係「想改變」，而係「做到改變」，
誠意邀請你來了解我獨有的Parent Effectiveness Training課程，
我會親自帶你走過這段轉變的旅程。
